Le marathon de Paris avec Caroline Chandanson
Cette année encore le marathon de Paris a concentré toutes les forces vives du SCAB et c'est avec Caroline Chandanson, qui nous quitte malheureusement l'année prochaine, que nous vous proposons de revivre ce moment exceptionnel et plein d'émotion pour tous les participants.
Découvrez dans cet article l'interview de Caroline, sa personnalité, son engagement, ses tips pour améliorer sa vitesse et sa performance et son prochain challenge.
Caroline, peux -tu te présenter en quelques mots ?
Caroline : "J'ai 38 ans et je suis la maman de Lucas, 8 ans et Théo, 5 ans. J'ai repris la course à pied en 2022 après une longue pause maternité. Après avoir couru 2 courses de 10km pendant l'été, je me suis inscrite à mon 1er marathon de Paris avec des collègues de travail. Cette inscription me faisait aussi peur qu'elle me motivait et pour m'aider dans cette reprise plus sérieuse j'ai rejoint le SCAB en octobre de la même année.
J'y ai trouvé un groupe incroyable et c'est presque facile de progresser quand on est s'y bien encadré autant pour les entraînements (loin d'être faciles on ne va pas se mentir mais qui nous poussent à nous dépasser : merci Franck), les conseils (encore merci à Axelle, Olivier(s) et Rudy pour les partages sur la nutrition et le Marathon) et l'esprit d'équipe qui est extraordinaire (vive les apéros du mercredi qui te motivent les jours de mauvais temps et à Eric, Axelle, Rudy, Olivier(s), Hakima, Fabien, Emilie, Anne, Sophie, Stéphanie, Elodie, Anthony, Michel, Frédérique, Mickael, Stéphane, Patrick et tous les autres avec qui j'ai partagé quelques kilomètres sur les bords de marne ou au stade !)."
Tu as beaucoup progressé en rejoignant le SCAB. Quel est ton secret ?
Caroline : " Cette année j'ai réussi à faire 20 minutes de moins que l'année dernière, 5 minutes de moins que l'objectif que je m'étais fixé. Ce qui a changé en un an ?
- Je cours plus lentement : après avoir lu pas mal de choses à ce sujet j'ai réduit ma vitesse les 80% du temps pour vraiment me pousser pendant les fractionnés. J'avais d'ailleurs pas mal échanger avec les Olivier(s) et Axelle à ce sujet.
- Je pense que c'est ce qui m'a permis de faire un peu plus de volume sans me blesser
- J'ai programmé plusieurs semaines plus calme pendant la prépa pour récupérer
- J'étais déterminée à faire mieux et même si je n'ai pas eu les meilleurs sensations de l'année sur cette course je suis restée focus sur ce pourquoi j'étais là !"
Quel est ton prochain challenge ?
Caroline : "Descendre sous les 3h30 l'année prochaine 🙂 Je pense que c'est facilement faisable (enfin j'espère) en étant plus sérieuse sur le renforcement musculaire (que j'ai mis de côté cette année) et en n'ayant pas peur de faire mieux. Cette année je me suis mise des limites toute seule alors qu'à l'entrainement je pouvais voir que je tenais les allures de 3h40. Je vais également courir mon premier semi-marathon en septembre lors du Lion (une course où quelques champions du SCAB on d'ailleurs couru les championnats de France l'année dernière). D'ici là, je reprends en douceur en alternant vélo, rando et course et je vais petit à petit me focaliser d'avantage sur la course à pied."
Le mot de la fin ?
Caroline : "Je vais devoir quitter le SCAB avec beaucoup de regrets et je vous souhaite de toujours prendre beaucoup de plaisir (au moins une fois la ligne d'arrivée passée 🙂 et de profiter de ce groupe extraordinaire qui motive à sortir de chez soi quand la météo est mauvaise ! On a de la chance d'avoir la santé, profitons en ! Merci à tous pour le bout de chemin ensemble et n'hésitez pas à me faire signe si vous allez à Chamonix ou Besançon, la porte sera toujours ouverte et j'ai de beaux sentiers à faire connaître."
