Marseille-Cassis en couple, une bonne idée?
De l'Orange Vélodrome en direction de Cassis en passant par la Gineste, ce sont plus de 20 000 coureurs venus des quatre coins du monde qui ont pris le départ de Marseille-Cassis organisé le 30 octobre dernier. Cette année deux fameux couples du SCAB, Hakima et Fabien, Hélène et Mika y ont participé. Ils nous dévoilent dans cet article leur aventure… et vous pourrez juger si vous lancer dans la course Marseille - Cassis en couple est une bonne idée !
Prendre le départ de MK6 en couple ça représente quoi pour vous ?
Hakima et Fabien : "La course nous rassemble autour d’une belle passion commune. Partager ces moments c’est toujours un plaisir. D’ailleurs nous avons une nouvelle course ensemble programmée prochainement."
Hélène et Mika : "C'est un challenge que nous avons essayé de relever ensemble. On savait que cette course était compliquée. On s'est motivé pour ne rien lâcher pendant les 2 mois de préparation. L'inconvénient est de gérer les moments de doutes quand ils arrivaient à la même période."
Les entraînements vous les avez fait en binômes?
Hakima et Fabien : "Nous suivons essentiellement les entraînements du SCAB (chacun dans son groupe de niveau) plus une sortie longue le dimanche que l’on fait avec le groupe ou parfois en solo. Cela nous permet de nous préparer dans de bonnes conditions pour nos courses. On ne compte pas nos entraînements en heures mais plutôt en kilomètres et on en a fait pas mal (surtout si on les cumul😊). Par ailleurs, en fonction de nos agendas nous nous organisons parfois une sortie supplémentaire en individuelle en fonction de nos parcours préférés. Les bords de marne sont une très bonne piste en plus du stade ainsi que le boulevard St Camille, parc du plateau d’avron, etc."
Hélène et Mika : "Nous avons des allures différentes. Nous avons continué à faire nos 2 séances de fractionné au club avec les groupes qui courent à notre allure. Pour la sortie du week-end, nous fixions le programme ensemble. C'était généralement des côtes. Sur les conseils d'Audrey, Fred et Baptiste, nous avons testé des côtes avec des dénivelés différents (Noisy le Grand, Chennevières, Plateau d’Avron,…) en augmentant progressivement la durée."
Et cette course elle était bien alors? Racontez nous...
Hakima et Fabien : "On en rêvait depuis longtemps ! L’année dernière, suite à un message de la FFA, nous nous sommes inscrits sans trop réfléchir."
Hakima : "J’étais excitée et curieuse de la faire et en même temps très anxieuse à l’idée de pouvoir gérer le dénivelé. Le paysage était somptueux. Mon plus beau souvenir: dans la montée (entre le 7è et le 8è Km) quand on voit des coureurs sur la droite en train de grimper (magnifique et stressant en même temps). L’ambiance était également géniale, aussi bien coté coureurs que les nombreux supporteurs tout au long du parcours. Pour finir, l’arrivée à Cassis était superbe avec un finish dans la mer et une baignade fraîche et agréable, tout ça sous un magnifique soleil. Et tous ces messages des coureurs du SCAB… Bref, que du bonheur!
Fabien : "En fait, c’est presque un rêve de gamin…disons que depuis de nombreuses années, je rêvais de découvrir cette course et ce paysage. La montée de 10 kms était un vrai défi que je voulais relever…il a fallu que j’attende de m’inscrire au SCAB, l’année dernière, pour avoir la chance de m’y inscrire très facilement et sauter sur l’occasion. Côté course, que du pur bonheur… Le col de la Gineste est une superbe montée dans un décor de rêve. Mais arrivé la haut, il reste encore 10 kms! Certes ça descend…mais pas que 🥵. Les bosses dans les trois derniers kms sont presque aussi dures que les 10 kms du col (à mon goût). Mais le public vous encourage sans cesse, ça pousse à aller au bout. Et si vous allez jusqu’à la mer, vous pouvez bénéficier d’une séance de cryothérapie en plongeant dans l’eau 🤩."
Hélène et Mika : "Une course magnifique. Nous avions bien en tête que les 10 premiers km allaient être compliqués notamment ente le 7ème et le 10ème. Nous avons plutôt bien géré cette portion. Les 10 kms suivants ont été plus compliqués notamment à compter du 17ème. Mais il ne fallait rien lâcher. Le public nous a porté sur les derniers kilomètres. Ca y est, la ligne d'arrivée est franchie. Nous sommes finishers !"
